Lo que le pasa a tu cuerpo cuando pasa mucho tiempo sentado y cómo solucionarlo

La pandemia no ha beneficiado en mucho a nuestros hábitos. Normalmente, pasamos muchas horas sentados delante del ordenador. Da igual que sea en la oficina, teletrabajando o con horas de teleconferencias. Nada de esto beneficia a nuestro cuerpo y verás lo que le pasa a tu cuerpo cuando pasa mucho tiempo sentado y cómo solucionarlo.

Todos sabemos que la vida sendentaria solo trae problemas. Pero ¿sabías lo que te puede pasar si pasas mucho tiempo sentado? Aquí tienes una lista:

Ansiedad

Según estudios científicos, tener actitudes sedentarias está relacionado con falta de sueño, ralentización del metabolismo y aislamiento social.

Malas posturas

Los principales afectados de las malas posturas al pasar mucho tiempo sentado son la espalda y el cuello. Algunos problemas pueden volverse crónicos.

Falta de concentración

Según un estudio de la Universidad de Illinois, estar mucho tiempo sentado te lleva a distraerte con mayor facilidad y reduce tu capacidad de atención.

Aumento de peso

Es de cajón, si no te mueves quemas menos calorías al día y se traduce en sobrepeso y por lo tanto, en una vida más corta y de menor calidad.

Lo que le pasa a tu cuerpo cuando pasa mucho tiempo sentado y cómo solucionarlo

Ahora, la pregunta que debes hacerte es “¿cómo lo puedo solucionar?” Aquí tienes unos sencillos trucos para hacernos la vida mejor:

  • Intenta cambiar tu silla por una pelota fitball (esas grandes que se utilizan en pilates).
  • Puedes aprovechar las llamadas para caminar.
  • Intenta cada hora levantarte y moverte un poco. Ponte una alarma si lo necesitas.
  • Sal a caminar y si es en la naturaleza o en un parque, mejor.
  • Coge menos el ascensor y más las escaleras.
  • Intenta hacer estiramientos para que tu espalda sufra lo menos posible.

Estos son algunos trucos fáciles que podemos incorporar a nuestra rutina y que nos ayudaran a tener una vida mejor.

Te hemos contado lo que le pasa a tu cuerpo cuando pasa mucho tiempo sentado y cómo solucionarlo. Nos gustaría saber si tienes tú algún truco que suelas hacer para cuidarte.


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